ניו טרנד - כל מה שעכשיו|יום שני, נובמבר 19, 2018
אתה נמצא כאן: עמוד הבית » Trend גברים » רועי בן שלום: נכנסים לכושר

רועי בן שלום: נכנסים לכושר 

283057_10151044811690583_1095869629_n

על חשיבות פעילות הדרגתית בחדר הכושר
המאמן התל-אביבי, רועי בן-שלום, מוכר לחובבי אומנויות הלחימה בארץ כשופט ותיק של ערבי קרבות  MMA (לחימה משולבת ) ,איגרוף תאילנדי, K1 .

 

כתב "ניו טרנד" פגש איתו לשיחה על התחלת פעילות גופנית בחדר הכושר. המסר שלו הוא בראש ובראשונה, שחשוב לא "לקפוץ מעל הפופיק" – יש להתחיל את הדרך הספורטיבית החדשה באופן נכון ומבוקר. צריך להתייחס לגיל, למשקל, לבעיות רפואיות של המתאמן או המתאמנת, הניסיון הקודם ועוד.
בן שלום: "בעשור האחרון, נתקלתי בתופעה מאוד מוכרת ושכיחה, שהמון מאמנים "יורים לעצמם ברגליים", כאשר במפגש הראשון הם שולפים את כל השפנים מהכובע, ומנסים קצת יותר מדי. לא מעט מקרים כאלה גורמים אפקט הפוך למתאמן, ובכך גורמים לו להסס לפני שיחזור שוב לאימון בחדר הכושר – לכן, חשוב שהמאמן לא "יפציץ" ביותר מדי מידע (שלא בהכרח מעניין את כלל האוכלוסייה). חשוב להתחיל בשלושת השבועות הראשונים בכ- 60% מהמאמץ המרבי ולהתקדם בהדרגה."
לדעתו של המאמן, הכי חשוב (לפני המקצועיות) הוא שלב הצבת מטרות ויעדים ריאלים. רועי מוסיף: "יש להפוך את האימון לחוויה בריאותית מהנה וחיובית, אשר תגרום למתאמן לחזור לחדר הכושר ברצון רב

ולהתמיד לאורך זמן." בהצלחה!

לפרטים:http://www.facebook.com/roi.shalom.9?fref=ts